3 способа похудеть-идеальная талия за месяц

644

В погоне за красотой мы готовы  к самым разным способам похудения. Но самое главное нужно помнить — избавляться от лишних килограммов нужно без вреда для здоровья.

Существует масса способов быстро похудеть, но не все диеты действительно эффективны и безопасны для здоровья. Мы выбрали три самые популярные диеты.

Способ 1: экстренный

Белковая диета Дюкана, а также не мало эффективная рисовая диета . Придерживаясь этих диет, за три недели можно сбросить от пяти до десяти килограммов. Преимущество белковых диет — употребление богатых белком продуктов и, следовательно, вы не ощущаете чувства голода.

Плюсы: подобные диеты действительно работают.
Минусы: при неограниченном потреблении белка, из организма выводится жидкость и запасы такого важного элемента как кальций. При больших физических нагрузках наблюдается сухость кожи, тускнеют волосы, и повышается ломкость ногтей.

Способ 2: стандартный

Если вам нужно похудеть на 2-5 кг, то достаточно ежедневно уменьшать калорийность своего обычного рациона на 500 ккал. Употребляйте больше овощей и фруктов и обязательны минимальные физические нагрузки. Прогулки на свежем воздухе — идеальный вариант, но если нет времени, тогда поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.

Плюсы: при такой диете возможно избавиться от 2−5 кг за неделю.
Минусы: питаться необходимо каждые 2−2,5 часа небольшими порциями. Пища должна быть полноценной и сбалансированной, содержать все необходимые вещества: белки, и пищевые волокна, и витамины, и углеводы.

Способ 3: для ленивых

Еще один эффективный способ для сжигания жира — обертывания. Для обертывания могут использоваться: травы и мед, натуральное кофе, фрукты, шоколад, глина и водоросли. Наиболее эффективными считаются горчичные или уксусные обертывания.

В результате процедур из организма выводятся токсины и лишняя жидкость, повышается тонус мышц, и исчезают растяжки. Обертывания можно делать как в салонных, так и в домашних условиях.

Плюсы: этот способ способствует избавлению от целлюлита, снижению веса, упругости и очищению кожи.
Минусы: необходимы затраты.

Чтобы успешно побороть лишние килограммы, необходимо иметь большое желание и разумный подход. Надеемся, что с наши советы вам помогут и борьба за стройность фигуры будет быстрой и полезной!

Много других интересных статей и видео на сайте Life-Yes.Ru.

ПОДЕЛИТЬСЯ