Спасаем ногти от ломкости и расслоений!

877

Каждая девушка хочет выглядеть ухоженной, особенно это касается ногтей. Ведь ногти — это как лицо на которое обращают внимания. Но бывает и такое, что из за перемены температуры или недостачи витаминов. Но как сохранить ногти, чтобы не было ломкости и расслоений? Об этом делится наш сайт Life-Yes.Ru и вы убедитесь в том, что возможно избежать этой проблемы.

Вы наверное заметили, что летом ногти ломаются и слоятся намного реже, чем осенью и зимой. Причина простая — авитаминоз. Также негативно на наши ногти влияет разница температур на улице и в помещении.

Ногти с первого взгляда выдают достаточно полную информацию о вашем здоровье. Дело в том, что авитаминоз крайне быстро отражается на двух важнейших индикаторах здоровья организма – состоянии волос и ногтей

При осенней нехватке витаминов ногти довольно часто начинают менять «рельеф» и становятся ломкими. Кроме того, если они нездоровы и постоянно ломаются, ни один маникюр не будет держаться на них долго и смотреться красиво. Есть повод, чтобы разобраться в причинах «снижения качества» наших ногтей.

Главный строительный материал ногтей – белок кератин, который в свою очередь состоит из аминокислот. В аминокислоте L-цистеин содержатся атомы серы, которые и делают ногтевую пластину твердой. Количество L-цистеина в ногтевой пластине у всех разное, но обычно этот фактор и определяет, насколько твердыми будут ваши ногти. Часто они ломкие и слоящиеся, если в ногтевой пластине мало серы. Кроме серы в ногтях содержатся цинк, кальций, селен, фосфор, хром. Недостаточное поступление в организм перечисленных микроэлементов или нарушение их всасывания может стать причиной расслоения ногтей на ногах и руках. Еще одна причина – недостаток железа в крови. В таком случае следует обращаться к врачу для лечения железо дефицитной анемии. Третья причина ломкости и расслоений ногтей на руках – механическое повреждение.

Вы будете удивлены, но когда мы стучим ногтями по клавиатуре компьютера, по экрану телефона, играем на клавишных музыкальных инструментах, на ногтевой пластине появляются микротрещины, которые со временем ведут к хрупкости. Еще очень важным моментом является то, каким образом корректируется длина ногтя.

Для того чтобы не образовывались царапины и трещинки, специалисты рекомендуют ноготь спиливать, а не обрезать ножницами.

Любопытно, но главные признаки действительно здоровых ногтей могут быть абсолютно не заметны на первый взгляд, но всегда чувствуются при прикосновении к ним. Речь об их прочности и эластичности. Хрупкие ногти буквально «кричат» про то, что у вас авитаминоз. Проблема решаема:  как можно скорее разнообразьте свое питание различными овощами и фруктами, а также продуктами с высоким содержанием кальция и жирных кислот. К таким относятся жирная рыба, молоко, творог, яйца, орехи. Кроме того, на хрупкость ногтей очень влияет холодная погода и перепад температур (улица – офис), поэтому, начиная с середины ноября, смело надевайте перчатки. Лаки для ногтей и средства для их снятия также приводят к недостаточному снабжению ногтей кислородом, а это неизменно ведет к потере прочности. В данном случае крайне необходимо делать периодические перерывы от маникюра на 2–3 дня, чтобы дать ногтям отдохнуть от лака.

Второй признак здоровья ногтевых пластин – это кончики ногтей. Они должны быть белыми или цвета слоновой кости, но никак не желтыми или пятнистыми. Наличие белых пятен на ногтевой пластине может свидетельствовать о высоком содержании сахара или недостатке цинка в организме. Выход из подобной ситуации – анализы, консультация с врачом и внесение соответствующих изменений в рацион питания. Одно из основных – это включение в ежедневное меню яиц, изделий из муки грубого помола, а также продуктов, понижающих уровень сахара. Лидеры среди них – овсянка, орехи, авокадо, клубника, корица, красный сладкий перец, пшено, рыба, все бобовые, топинамбур, брокколи, чеснок. Также желтизна ногтей может быть следствием частого использования слишком ярких лаков, которые практически не смываются полностью. Для того чтобы избежать данного эффекта, сначала наносите прозрачную основу, а уже потом сам лак. Кроме того, желтизна ногтей вполне может оказаться следствием курения.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник:
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ