10 упражнений для самых ленивых

592

Многие мечтают выглядеть подтянутыми и стройными, но не все хотят посещать спортзал. Возможно не всех всегда получается или просто не хотят. Но всем известно, что просто так ничего не бывает. Для этого нужно приложить максимум усилий для того, чтобы иметь желаемый результат. Чтобы быть всегда в отличной физической форме, Вам поможет наш сайт Life-Yes.Ru.

Мы составили рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Большинство из них выполняется лежа!

«Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется, но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение.

Лень 10 из 10

Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь,лежа в разных позах, учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела.

Лень 9 из 10

Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без тренера и никто вас не подгоняет, можно представить себя на море и поплавать в удовольствие, на спине,с нырянием, без дистанций и скоростей. Во многих клубах в зоне бассейна стоят лежаки и работают сауны. Эффект от таких ленивых тренировок — снижение стресса, снятие нагрузки с позвоночника, восстановление перегруженных мышц и суставов.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник:
1
2
3
ПОДЕЛИТЬСЯ