Доказано что именно 7 привычек приводяк к ожирению

480

Много людей страдают ожирением. Все любят вкусно поесть, но не всегда это полезно, например разные Fast food, сладкое и много другое вредит нашему здоровью. На вес влияют многие факторы и нездоровая пища занимает далеко не единственное место в этом ряду.

Life-Yes.Ru исследуют причины избыточного веса и ожирения и собрали результаты научных исследований на эту тему. Вот эти 7 привычек, о которых стоит узнать каждому.

1. Пропуск семейных обедов

Исследования показывают, что приемы пищи в кругу семьи могут препятствовать ожирению и избыточному весу. Причина в том, что, когда мы собираемся вместе, это благотворно влияет на семейную атмосферу и поощряет здоровые привычки в еде.

По результатам исследований, дети, которые едят в кругу семьи по крайней мере три раза в неделю, на 24 % чаще употребляют здоровую пищу, чем те, кто делает это реже.

2. Классическая музыка в ресторанах

Исследование показало, что больше пищи и кофе потребляется в ресторанах, где классическая музыка играет в фоновом режиме.

3. Работа по ночам

Человеческий организм устроен так, чтобы спать, когда нет света, и принимать пищу в течение дня. «Работа в ночное время способствует избыточному весу, поскольку она нарушает физиологический цикл, а это приводит к снижению общего суточного расхода энергии», — говорят ученые. Если вы работаете ночью, то выходом может стать меньшее количество потребляемой пищи либо калорий.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник:
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ