Несколько советов против депрессии

456

 Бывают такие периоды в жизни, когда все не мило – весна и прекрасная солнечная погода, поднятие зарплаты, запланированный отдых на ближайшее будущее, новое платье или новая прическа. Да, бывает такое, что даже обладая всеми составляющими для счастья, мы чувствуем себя плохо, не комфортно, мы чувствуем себя не счастливыми. Вам знакомо такое?

Тогда вот 5 способов, как перестать быть несчастным!

Решите, что у вас все хорошо!

Даже, если на самом деле дела идут не лучшим образом, решите, что у вас все замечательно и вы счастливы! Не смысла сидеть и накручивать себя своей проблемой! Вы наверняка знаете людей, которые, не смотря ни на что, всегда находятся в хорошем настроении. У них всегда все хорошо и складывается такое впечатление, что и проблем у них никогда нет. Это не так. У них тоже есть проблемы, у них тоже случаются ситуации, когда они могли бы чувствовать себя несчастными. Вместо этого, они выбирают движение вперед. Они думают или говорят себе: “Я знаю, что эта проблема временная. У меня все хорошо и всегда будет все хорошо! Это жизнь! У всех случаются неприятности, так что не стоит мне грустить, буду двигаться дальше!” Вам нравится такой ход мыслей? Это лучше, чем сидеть и грустить, винить себя в чем-то и расстраиваться?

Не грустите долго

Да, грустить это нормально. Не все люди могут сказать себе “все хорошо, я все-равно счастлив!” и идти дальше. Кому-то надо немного погрустить! Здесь ключевое слово – немного! Немного – это максимум 1 день! Если вы понимаете, что грустите больше, чем один день, сразу же давайте себе установку, что вам пора прекращать. Потому что если вовремя не остановиться, вы рискуете впасть в депрессию и провести в таком состоянии несколько недель, а то и месяцев!

Заботьтесь о себе и дарите себе подарки

Вам грустно? Вы чувствуете себя несчастным? Только вы можете исправить эту ситуацию! Каждый день дарите себе небольшие подарки – посещение СПА салона, новая пара обуви, поход в кино со второй половинкой и так далее. Важно не задарить себя подарками в первый день, когда вас посетили грустные и разрушающие мысли, а делать это размеренно и постепенно. Тогда о каждом дне у вас будет что вспомнить хорошего!

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник:
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ