Этими способами кожа пытается вас предупредить

270

Состояние вашей кожи расскажет о многом

«Ты — то, что ты ешь», — на самом деле, так оно и есть. Состояние вашей кожи особенно точно свидетельствует о том, правильно ли вы питаетесь.

Морщины, мешки под глазами и угри могут, конечно, появляться и по причинам, не связанным с питанием. Со временем мы все стареем, и это нужно принимать как должное, а не расстраиваться по этому поводу – стресс не поможет справиться с увядающей кожей, а сделает все только хуже. Угри могут появиться из-за множества причин, даже не зависящих от вас, таких как загрязнение воздуха, например. А иногда вам приходится поздно ложиться спать, чтобы закончить важный проект, хотя вы и знаете, что утром можете проснуться с мешками под глазами.
Но есть и другие причины, вызывающие проблемы с кожей, которые вы вполне можете держать под контролем. Например, ваше питание.
Если вы заботитесь о своей коже, но все еще не видите результатов, некоторые изменения в вашем рационе помогут вам решить эту проблему.

Угри
Продукты с высоким содержанием йода могут вызвать появление угрей, поэтому дерматологи уже давно рекомендуют соблюдать осторожность при употреблении таких продуктов. Если у вас часто появляются угри на коже, уменьшите потребление продуктов, богатых йодом – это моллюски, соевый соус и клюква.

Старение
Чем быстрее вы едите, тем меньше питательных веществ успевает усваивать ваш организм. Ощущение вкуса, процессы жевания и проглатывания пищи способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Кожа быстрее стареет, если она не получает необходимое количество белков, витаминов и минералов. Поэтому не просто ешьте, а ешьте, тщательно пережевывая, наслаждайтесь едой, чтобы получить максимальную пользу.

Сухая кожа
Обезвоживание является угрозой для всего вашего организма, включая и кожу. Хотя вы можете и не ощущать жажду, но ваша сухая кожа уже свидетельствует об обезвоживании. И тогда вам следует пить больше воды или, по крайней мере, есть больше продуктов, в которых содержится много влаги.

Отекшее лицо
Необходимые нашему организму жирные кислоты, содержащиеся в семечках и маслах, защищают от воспаления кожи. Отекшее лицо может означать, что вам нужно добавить больше жиров в ваш рацион.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ